根据《国家免疫认知报告》的调查数据，有67％的受访者认为“免疫力越高，效果越好”，而16.8％的受访者对此表示不确定。这表明超过4/5的受访者对免疫的涵义缺乏准确的认识，相关知识的普及亟待加强。
在这方面，北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生说：“免疫力，正如人们常说的那样，是抵抗病原微生物入侵的能量。免疫器官具有免疫力。细胞和免疫分子构成人体的免疫系统，形成三道防线，负责清除衰老和突变的细胞并抵抗外来敌人，从而维护身体的健康，低或高的免疫力都会影响健康。容易被细菌，病毒，真菌等感染或罹患癌症；免疫稳定功能过高，可能会发生类风湿性关节炎；免疫防御保护功能过高，会发生过敏反应。”
鉴于这种普遍的误解，他建议在进行与“如何提高免疫力”有关的知识普及和信息传播之前，无论是企业，媒体还是行业，传播对象都应首先关注科普免疫的科学定义，然后讨论如何改进它，以便使听众对免疫的概念有更正确的理解。
根据《国家免疫认知度调查报告》的调查数据，有26.3％的受访者认为“饮食越少，尤其是避免碳水化合物”是一种健康的饮食方式，他们不了解科学合理的卡路里摄入量是一种健康的饮食方式。维持免疫系统正常运转的重要依据。
针对这种误解，原武警总医院营养司司长，第三军事临床营养委员会副主任卢莉说：“碳水化合物是人体维持人体所需的主要热能来源。生活活动：长时间不服用碳水化合物会导致体内热量代谢不足，还会影响免疫器官，免疫细胞和免疫分子的正常代谢，表现为免疫功能和免疫水平下降。 ”
她建议，公众应根据《中国居民饮食指南》中饮食宝塔所建议的卡路里需求，尽最大努力摄入必要的碳水化合物。如果是为了减肥，则不建议少吃或盲目放弃碳水化合物。相反，有必要根据中国居民的饮食平衡有意识地摄取丰富多样的营养来源，并且只能控制总摄入量，即人们通常所说的7-80％。
根据《国家免疫认知报告》的调查数据，约有22.6％的受访者认为，每天进行长期高强度运动有益于健康，而忽略了盲目高强度运动导致的过度疲劳及其负面影响靠自己的免疫力。
国家体育总局体育科学研究所研究员，中国乒乓球队硕士生导师，运动营养学专家尤春英说：“适度运动是提高免疫力的重要手段之一。如果您不顾自己的身体状况盲目地进行大量运动和高强度运动，很容易导致人体的免疫力下降。”
就科学体育而言，她建议普通人应根据自己的身体状况选择合适的运动方式，并逐步增加运动量和强度。运动一段时间（例如一周后）后，在感觉到身体适应了运动负荷之后，您可以根据自己的需要增加运动量和强度，以避免超出承受运动能力避免因不适当运动而造成过度疲劳并影响您的健康。此外，在大运动量时和运动后，除了及时补充水分外，还应补充适量的碳水化合物，优质蛋白质，电解质，矿物质和维生素，以及时补充体力并迅速消除身体疲劳。
根据《国家免疫认知度调查报告》的调查数据，部分受访者仍对保健食品持怀疑态度，并不了解该国对保健食品实行严格的注册，备案，监督和管理制度。保健食品用“警察t
